- Ejercicio para la fobia social y la ansiedad
Las autoafirmaciones forman parte de un grupo de ejercicios personales de autoayuda que radican en la escucha de manera pasiva de diferentes sentencias que luego deberán ser repetidas de manera activa (mentalmente o en voz alta). Con esto se gana una familiarización con la idea de la oración transformada en pensamiento y que posteriormente puede llevar a la generación del hábito que permita su concreción en vida real.
Aquí les dejo un ejercicio de este estilo, pensado especialmente para aquellas personas que sufren depresión por fobia social o timidez.
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